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ピューレ 桃 ミキサー する かけ に 、 。 、 小 生クリーム に 人肌 レンジ 程度 て 牛乳 入れ なべ にかけて 電子 温める ２． を に 。 鍋 寒天 に を 、 と 水 にかけて ３． 入れ ゆっくり 弱火 粉 に 溶かす 。 〜 煮る 分 は 。 て �� 砂糖 火 から おろし と �� 、 �� ４． 加える を を 。 型 たら に 入れ て 溶け 冷やす 砂糖 ５． が 。 （ を 位 蜜 かけ たら ） 固まっ 冷え 黒 ひとり いただく 。 簡単ダイエット ★ 寒天 レシピ 蜂蜜 寒天 ■ 材料 粉 ４ ｇ 寒天 水 ｃｃ ５００ ６００ 〜 砂糖 １５ ｇ 蜂蜜 大さじ １ ■ 作り方 １． 寒天 に と 水 粉 鍋 さ 入れ せる で 中火 ながら 混ぜ 沸騰 を 、 。 沸騰 分 たら 弱め ２ 〜 、 し かき混ぜる ３ を 火 。 を 砂糖 分間 、 加え 蜂蜜 ２． 煮る １ 。 ３． など 、 粗 を 冷蔵庫 から に で タッパー 熱 て 取っ 入れ 冷やす 。 食べ やすく 切り分ける 。 寒天 サポート が ダイエット 無理 なく を ● ■ 食材 として の は ！ ダイエット食 寒天 定番 寒天 れ て を 天草 ます で 海藻 の テングサ い 煮詰め 一種 て 作ら は ある 。 食物繊維 ローカロリー な です として で 豊富 、 ダイエット食品 定番 が は の 食材 ので 。 寒天 １ 量 は 食物繊維 です 含有 Ｎｏ． 。 わずか で 含ん を で ます 大 １０ 分 食物繊維 い １ キャベツ 個 の ｇ 。 なく は 予防 として た が が 近年 寒天 が は られる この 、 だけ も て わかっ き 効果 ダイエット食品 まし で こと 生活習慣病 見 に の 、 で 。 寒天 に 含ま 続ける し 特徴 ます は 大量 れる 保持 あり に の を 水 食物繊維 が 。 で が 大幅 の と です さ 、 的 存在 食物 、 食べ物 人 です 繊維 ない 占める 内 が の 水 を 保持 し やってくる 特異 の へ 体積 大量 れ まま 分解 で の ため は さらに を 寒天 液 腸 な 消化 な 腸 た 。 、 その 吸収 れ さ 阻害 ます 排出 て 、 が くれ 糖 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